|
beberapa bln ini bb naik trs ke angka 69 lalu balik lg ke 67 susah turun ke 66 lg, emang sih makan ny ttp makanan sehat, tp ngemil nya itu loh gak berhenti, eehh seminggu bikin catering makanan diet, smp kadang lupa makan, dan yg pasti lupa ngemil. bb balik lg ke 66,5kg alhamdulillah semoga turun terus seiring dg meningkatnya jumlah orderan.. amiinnn 😁😁
|
66.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
1225 kcal
|
Fat: 45.31g | Prot: 95.17g | Carbs: 107.79g.
Breakfast: Tumis Buncis, Sawi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur, Dada Ayam. Lunch: Cimory Yogurt Drink, Borges Extra Light Olive Oil, Melon, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Dada Ayam. Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Melon, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Nasi Merah. more...
|
steady weight
|