|
Vihdoinkin kokonaispudotus yli 20kg.. Nälkä kyllä kasvaa sitä mukaa, mitä enemmän paino tippuu. Eka kymppi tuntui alkuun jo isolta saavutukselta ja 20kg tuntui kaukaiselta unelmalta. Nyt tuntuu, että tämä on lähinnä hyvä alku ja buustaus motivaatiolle jatkaa hyvin alkanutta matkaa. Omat ajatukset on jo seuraavassa 30kg rajapyykissä, pohdinnassa on ollut myös kokonaistavoitteen asettaminen sinne 50kg, eli 86.7kg. Katsotaan nyt ja edetään yksi tavoite kerrallaan.. Tärkeintä on, että oma fiilis ja vointi on parantunut huomattavasti muutamassa kuukaudessa. Mahtava apu ollut kyllä tämä sovellus ja sen kannustavat käyttäjät. Tsemppiä ja jaksamista kaikille!
|
116.2 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 26.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2019:
|
2282 kcal
|
Fat: 83.44g | Prot: 111.25g | Carbs: 265.45g.
Breakfast: Milbona Quark Rahka, Saarioinen Vadelmahillo, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Pikakahvi, Vaasan Kaurasydän, Snellman Maksamakkara, Suola, Mustikka, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Myllyn Paras Kaurapuuro. Dinner: Viinirypäleet, Persikat (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Lohi, Katkarapu, Blue Dragon Wasabitahna, Kiinalainen Friteerattu Kana, Kiinalainen Hapanimelä Kana, Fazer Amica Nautaa ja Kasviksia Soija-Chilikastikkeessa, Fazer Amica Porsasta Soija-Chilikastikkeessa, Rainbow Jääsalaatti, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Paistetut Sipulit, Siirappi, Valio Vaniljajäätelö, Keksi, Maitokahvi, Soijakastike, Spice Up! Hapanimelä Kastike, Valkoinen Riisi, Rypsiöljy, Leroy Sushi Sāmon. Snacks/Other: Valio Mustikka Keitto. more...
|
|
3089 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
 Comments
Ja hienointa "tripissä" on se että jos ei sorru tieltä vaan orjallisesti jatkaa valitulla tiellä sen 86.7kg saavuttaa kyllä vieläpä helposti. Toki itsekuria se vaatii mut kyl se on kaikki sen arvoista.
08 Nov 19 by member: TogoTogo
|
Se on varmasti juurikin noin, usko siihen on ainakin kova. Toivon, että saavutan tavoitteeni ensi kesään mennessä. Toisaalta olen valmis myös pidempään "trippiin" tavittaessa. Hyvä on myös tiedostaa jo tässä vaiheessa, että matka ei suinkaan lopu tavoitteen saavuttamisen jälkeen. Siitähän alkaa sitten eräänlainen uusi, toivottavasti loppuelämän matka painon ylläpidon muodossa. Uskon kuitenkin, että valitsemani painonpudotustapa (kaikki sallittua kohtuudella ja säännöllisellä liikunnalla höystettynä) auttaa tavoitepainon ylläpitämisessä. Tsempit sulle viimeisten kilojen karistamiseen ja isot kiitokset kannustuksesta.
09 Nov 19 by member: Kride75
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|