|
Дефицит дал свои результаты, 2 месяца - и я теперь 49 кг. Итого: - 6.5 кг. Теперь можно и на поддержание и восстанавливаться. А к новому году, может быть, и ещё чуть скину. Всем продуктивного похудения)) 💪
|
48.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2019:
|
963 kcal
|
Fat: 27.72g | Prot: 64.14g | Carbs: 118.31g.
Breakfast: Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Полоцкие Хлебцы с Отрубями, Вареное Яйцо, Яблоко, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Полоцкие Хлебцы с Ароматом Сыра, Савушкин Творог Хуторок 1%, Полоцкие Хлебцы с Луком , Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Gusto Гречневая Крупа , Полоцкие Хлебцы с Луком , Cырный омлет. Snacks/Other: Мандарины, Гранат, Мини-панчо. more...
|
steady weight
|