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♥2019/11/04💋
AM：04:42
斷26次👉🏻20H
體脂14.6、B17.5、重45.9
PS：今日700
輕斷食👉🏻邁入第三個月紀錄
♥2019/09/04體脂19.0、B18.6、重48.7
♥2019/10/04體脂16.5、B17.7、重46.5
♥2019/11/04體脂14.6、B17.5、重45.9
♥2019/11/04體脂15.8、B17.5、重45.9
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45.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2019:
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688 kcal
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Fat: 28.46g | Prot: 30.91g | Carbs: 80.91g.
Breakfast: Weider 膠原蛋白粉, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. Lunch: 永興豆類加工廠 菜鬆, 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 憶霖 元氣一番沙拉醬. Dinner: 真品 細豆腐, 四季豆, Costco 低脂豬絞肉, 青椒, 玉米筍. Snacks/Other: 云發 綜合水果乾, Costco 哈伐第切片乾酪, 烤地瓜, G7 純咖啡. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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