Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2019
|
94.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2019:
|
1994 kcal
|
Fat: 91.53g | Prot: 142.47g | Carbs: 152.78g.
Breakfast: Maapähkinät, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Mandariini, Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Maitokahvi. Lunch: Herkkumaa Voileipäkurkku, Sinappi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Koulunäkki, Rainbow Hapankorppu. Dinner: Maapähkinät, Uunikala. Snacks/Other: Maapähkinät, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Omenat (Golden Delicious), Kirsikkatomaatit, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maitokahvi, Pingviini Tiikeri Tuutti. more...
|
|
3547 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours, Sitting - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|