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tenho 1,75 peso 78
32 anos
2800 calorias por dia esta bom ?
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78.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2019:
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2272 kcal
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Fat: 95.09g | Prot: 136.99g | Carbs: 208.88g.
Breakfast: Queijo Minas, Manteiga (com Sal), Queijo Ricota, Pão Integral. Lunch: Macarrão, Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sadia Filé de Peito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Banana, Tirolez Ricota, Bacon, Ovo. more...
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2235 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 41 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Motorbike Riding - 32 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes. more...
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steady weight
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