Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
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71.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2019:
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3423 kcal
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Fat: 99.65g | Prot: 178.06g | Carbs: 482.40g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado Pro, Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Wickbold Pão de Forma Integral, Aviação Manteiga com Sal, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito. Lunch: Feijão Tropeiro, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Kellogg's Sucrilhos, Nissin Miojo Yakissoba, Qualitá Uva sem Semente, Powerade Powerade. Snacks/Other: Enrolado de Presunto e Queijo, Nestlé Biscoito Aveia e Mel, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate, Maçã. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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