Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2019
|
87.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2019:
|
3582 kcal
|
Fat: 155.15g | Prot: 140.99g | Carbs: 409.57g.
Breakfast: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Зефир, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Оливковое Масло, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные. Dinner: Яблоко, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Овсяное Печенье, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 3,5%, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Lay's Чипсы. more...
|
|
3110 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 13 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|