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気がついたら11月。
体重減少もまだまだできるようなので、今月は減量継続かなあ
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60.1 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2019:
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1754 kcal
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Fat: 54.04g | Prot: 167.70g | Carbs: 147.77g.
Breakfast: いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, テーブルマーク 麦ごはん. Lunch: テーブルマーク 麦ごはん, マルハニチロ食品 いわし味付. Dinner: テーブルマーク 麦ごはん, 卵, 日本酒, 醤油, テーブルマーク 麦ごはん, 玉ねぎ, もやし, にんにく, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Snacks/Other: バルクスポーツ BCAA, トップバリュー ちくわ, ネスレ ミロ, DNS プロテイン ホエイ100, DNS プロテイン ホエイ100, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン. more...
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steady weight
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