Авдеева Олеся's Journal, 31 Oct 19

Здравствуйте.можно узнать ваше примерное питание ?как удаётся худеть🤗 

Здравствуйте) Спорта у меня нет совсем,моя работа заменяет физ нагрузки. Весь день на ногах. Изначально с июня я питалась на 1300 кал. При этом особо не перебирая продукты,то есть не было у меня овсяно-блинов и отварной грудки. У меня муж и двое детей,я готовлю обычную домашнюю еду и ела тоже что и семья просто входя в калораж свой. А с середины сентября сама того не замечая перешла на один прием пищи. На работе обед в 12:00 я съедаю либо тарелку супа с хлебом либо например любой гарнир с котлетой или курицей. Приходя домой в 18:00-19:00 я везу младшую на гимнастику и возвращаюсь домой в 21:00 пью кофе и спать. Каждую субботу позволяю себе вечером съедать пол кило мороженого за раз! Кушать мне не хочется,потому что есть  

Потому что есть слабость которую я не бросаю пить))) капучино с сахаром,я выпиваю в день 3 кружки помимо 1 приема пищи. Конечно после мороженого у меня на след.день привес от 100 до 300 грамм,но я не переживаю т.к эти граммы уходят через день и потом скидываю ещё больше. Примерно сейчас у меня уходит в неделю от 1.2кг до 1.8 кг. Начала я с 105кг сейчас уже 82.9 и многие и многие заметили это. Пока хочу до 75 ,а там может и до 70 дотяну. Последний раз я так весила в 18 лет. 

Спасибо за такой развернутый ответ😊я начала худеть только по подсчёту калорий потому что ем обычную еду которую готовлю своим деткам и мужу стараюсь не готовить жареного.