|
Поздний ужин - всегда привес!
|
65.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
1726 kcal
|
Fat: 72.76g | Prot: 113.42g | Carbs: 148.83g.
Breakfast: Стадар Клюква Протертая с Сахаром, Беллакт Молоко 1,5%, Творог 9%, Славянские Традиции Простокваша 4%. Lunch: Колбаса Докторская, Минскхлебпром Хлеб Ржаной "Браво" с Черносливом, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Сырники Диетические, Green Хлеб «Бездрожжевой Зерновой», Белый Полюс Мороженое с Васильками, Сырники Диетические. Snacks/Other: Жареное Яйцо, Минскхлебпром Хлеб Ржаной "Браво" с Черносливом, Сыр Домашний. more...
|
|
2419 kcal
|
Exercise:
Zumba - 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
у меня норм если овощи и за 2 часа до сна, или белок с овощами тоже норм
31 Oct 19 by member: DFFilafova
|
У меня был ужин прямо перед сном , так получилось из-за работы,куриная грудка и фасоль,ну и чай с инжиром и финиками В калораж вложилась.Думаю,что это особенности организма
31 Oct 19 by member: Спирина Ирина
|
31 Oct 19 by member: Mad-lle Diana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|