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Hola soy Jhemss y no es un nickname es mi nombre real! Actualmente llevo desde agosto mi cambio físico he perdido casi 9 kilos en todo este proceso! Intentaré actualizar a diario! Así que a darle !
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78.8 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2019:
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1618 kcal
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Fat: 42.86g | Prot: 102.84g | Carbs: 213.16g.
Lunch: Pepino (Pelado), Met-Rx Whey Isolate , Martini Sopa Mixta , Pepsi Zero. Dinner: San Jorge Paté Sabor Ternera, Hellmann's Mayonesa Light, Hellmann's Ketchup Light, Fuchs Pan Integral Light Multigrano, San Jorge Salchicha . Snacks/Other: Natur Natur de Maiz, Colun Leche Descremada, En Linea Cereal Bolitas Sabor Chocolate, Pepsi Zero, Plátano. more...
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2515 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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