Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2019
|
76.5 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
1621 kcal
|
Fat: 87.82g | Prot: 77.40g | Carbs: 129.91g.
Breakfast: Рахат Шоколад Казахстанский, Молоко, Яйцо, Здорово Слайсы, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Пряник, Сливочное Масло. Lunch: Рахат Вафли Арахисовые, Оливковое Масло, Рахат Шоколад Казахстанский, Сыр Гауда, Сметана 15%, Лаваш Армянский, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Слайсы, Сыр Гауда, Молоко, Помидоры, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Рахат Шоколад Казахстанский. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|