Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2019
|
72.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
3190 kcal
|
Fat: 114.52g | Prot: 180.97g | Carbs: 376.33g.
Breakfast: Петрушка, Огурец (без Кожуры), Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Банан, Кабачки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Масло Деревенское Сливочное, Морские Водоросли, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Магнит Грейпфрут . Lunch: Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Дивный Берег Кета Соленая, Банан, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Житница Здоровья Гречка Зеленая для Проращивания, Салат Овощной с Маслом, Тушеные Овощи. Dinner: Вареное Яйцо, Банан, Агро-Альянс Крупа Ячневая, Яблоко, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Морские Водоросли, Петрушка. more...
|
|
2151 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Circuit Training - 10 minutes, Resting - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nikolaiwe's Weight History
|