Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
|
96.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
1895 kcal
|
Fat: 89.79g | Prot: 81.40g | Carbs: 207.43g.
Breakfast: Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Omenat, Mandariini, Hasselpähkinät, Maitokahvi. Lunch: Ketsuppi, Vegontable Paahdettu Punainen Paprika, Baresa Hummus, Sekavihannekset (Säilyke, Nesteet Valutettu), Sipulit, Herkkusieni, Pirkka Broilerin Fileeleike, Sinappi. Dinner: Maitokahvi, Fajita Kanalla ja Kasviksilla, Ayran. Snacks/Other: Viininlehtikääryle, Pähkinäsekoitukset, Mandariini, Tomaatit, Hummus. more...
|
|
3126 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|