Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
86.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
3307 kcal
|
Fat: 183.56g | Prot: 112.80g | Carbs: 299.83g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Хлеб Черный, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Lunch: Чай Несладкий, Песочное Печенье, Alpen Gold Молочный Шоколад, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Dinner: Яблоко, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. more...
|
|
2925 kcal
|
Exercise:
Rowing - 7 minutes, Running - 9/mph - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|