Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
70.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
1102 kcal
|
Fat: 54.81g | Prot: 61.06g | Carbs: 95.39g.
Breakfast: Cennet Meyvesi, FitNut Fıstık Ezmesi, Yer Fıstığı, Simbat Çiğ Kaju, Hurma, Tarçın, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Yağlı Süt. Dinner: Yer Fıstığı, Ayçiçek Yağı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kereviz, Ciğer, Yayla Basmati Pirinç. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
nevertheless..'s Weight History
|