Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
70.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
2326 kcal
|
Fat: 110.22g | Prot: 93.45g | Carbs: 243.16g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Tatis Кокосовая Паста, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Любятово Печенье Топленое Молоко, Курага, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой, Хлопья Овсяные Традиционные "Геркулес". Lunch: Лаваш Армянский, Салат Оливье, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Макароны Отварные, Щи. Dinner: Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой, Лук, Болгарский Перец, Красная Фасоль (Консервированная), Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеные Семена Тыквы, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Zhukovka Сыр Бресс Блю, Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Other: Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Клюква Смородина Мед. more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|