Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
58 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
1409 kcal
|
Fat: 65.79g | Prot: 70.84g | Carbs: 145.47g.
Breakfast: Patates Kızartması, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Roka Marulu, Marul. Lunch: Fındık, Lahana Sarması. Dinner: Et Döner, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Bim Waff Star, Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Hurma, Muz, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Elma. more...
|
|
1770 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 50 minutes, Running - 6/mph - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 24 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 6 hours and 9 minutes. more...
|
Losing 42 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
celik_emine's Weight History
|