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♥2019/10/04⋯⋯斷食已一個月
早上11點量，體脂16.5、重46.5
♥2019/09/04體脂19.0、重48.7
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46.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2019:
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1604 kcal
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Fat: 95.97g | Prot: 69.17g | Carbs: 113.59g.
Breakfast: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. Lunch: 廣達香 素食香鬆, 卜大沙拉 沙拉, 水煮蛋. Dinner: 鳳梨, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 三杯雞, 水蓮, 豬大腸, 毛血旺. Snacks/Other: 白吐司, 福義軒 原味機能蛋捲, 福源 花生醬, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), G7 純咖啡, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 柚子, 小黃瓜, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油. more...
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steady weight
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