Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2019
|
76.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2019:
|
1432 kcal
|
Fat: 69.81g | Prot: 60.82g | Carbs: 144.04g.
Breakfast: Сыр Российский, Помидоры, Яготинское Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Рижский, Вареное Яйцо. Lunch: Сало, Хлеб Черный, Лаваш с Сыром, Говядина Отварная, Вермишель. Dinner: Мёд, Хурма, Мандарины, President Сметана 10%, Творог 9%. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Лукум, Яготинское Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Рижский. more...
|
|
661 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour and 30 minutes, ходьба 4,5 км - 1 hour and 4 minutes, Google Fit - 21 hours and 26 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
щ людмила's Weight History
|