Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2019
|
87.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2019:
|
3039 kcal
|
Fat: 127.20g | Prot: 118.71g | Carbs: 361.34g.
Breakfast: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Банан, Гармония Сметана 20%, Сахарный Песок, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан, Рогачев Сгущенка, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Parmalat Молоко 1,8%, Торт Наполеон, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. more...
|
|
3071 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|