Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
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49.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2019:
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1542 kcal
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Fat: 41.71g | Prot: 112.44g | Carbs: 174.49g.
Breakfast: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, コーヒー, カボチャの煮物, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ネギ, ごま油, キャベツ, 鶏のもも肉(皮なし), ゆで卵, 玄米ごはん. Lunch: 漬け物, まいたけ, 醤油, 砂糖, ミツカン 本みりん, トップバリュ 純米料理酒, 牛肉, 納豆, 玄米ごはん, 明治 ザバス ウェイトダウン, メグミルク すっきりCa鉄. Dinner: ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), 生春巻き, 煮しめ, 煮魚, ご飯. more...
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1585 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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