Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
97.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
2786 kcal
|
Fat: 88.92g | Prot: 83.47g | Carbs: 253.76g.
Breakfast: Maapähkinät, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Luumut, Nektariinit, Mandariini, Maitokahvi. Lunch: Rainbow Italiansalaatti, Rainbow Italiansalaatti. Dinner: Vodka, Martini, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Vaalea Leipä, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Valio Arki Juusto, Tomaattikeitto, Ranskalaiset Perunat, Lampaanpaisti, Konjakki, Punaviini, Karhu Olut. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mandariini, Porkkanat, Mandariini. more...
|
|
2936 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|