Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
2643 kcal
|
Fat: 69.54g | Prot: 150.39g | Carbs: 354.11g.
Breakfast: Alesto Walnuts, Pauluns Uunipaahdettu Supermysli Vadelma, Raparperi ja Manteli, Omenat, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Kalanmaksaöljy, tyrnimarja, Raejuusto 2%, Puolukka, Purukumi, Suodatinkahvi, Kananmuna . Lunch: Mandariini, Kantolan Jyvänäkkäri Yrtti & Merisuola, Arla Lempi Maitorahka, Becel Kevyt, Wursti Sinappikalkkuna. Dinner: Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Sipulit, Uotilan Kaski Riihiruislimppu, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, Eggie-Suikaleet (Veguy). Snacks/Other: Ryvita Wholegrain Crackerbread, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pirkka Pensasmustikka, Tattarirouhe, Pine Nuts, Evolver Whey Protein Chocolate, Aamiaisviljavalmiste, Rikottu Täysjyväohrasuurimo, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Herneproteiinirouhe, purukumi, rusina. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|