Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
71.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
2740 kcal
|
Fat: 134.87g | Prot: 143.92g | Carbs: 247.61g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Красный Лук, Лимон, Огурец, Помидоры, Вареное Яйцо, Сметана 15%, Авокадо, Меридиан Форель Слабосолёная, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное. Lunch: Подсолнечное Масло, Имбирь Маринованный, Красные Помидоры, Лук, Огурец, Сушеные Семена Тыквы, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Агро-Альянс Рис Жасмин, Окей Форель Стейк. Dinner: Барс Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Оливковое Масло, Болгарский Перец, ВкусВилл Печень Трески по-Мурмански, Огурец, Помидоры, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой , Green Ray Фасоль Черная, Ясо Тофу Натуральный, Консервированный Тунец. Snacks/Other: Курага, Tatis Кокосовая Паста, Финик, Овсяные Крекеры с Куркумой и Имбирем, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%, Банан, Сухие Семена Чиа, Мираторг Смесь для Смузи с Авокадо, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Мёд. more...
|
|
3437 kcal
|
Exercise:
Активность - 9 hours, Основной обмен - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|