Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
86.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
3076 kcal
|
Fat: 134.49g | Prot: 125.18g | Carbs: 348.37g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Хлеб Бородинский, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Творог 9%, Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%. Lunch: Теремок Морс Клюквенный, Рагу с Курицей, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Борщ. Dinner: Квас, Квас, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Бородинский, Шармэль Зефир Яблочный, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
3036 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|