|
Не выспалась, чуть опухла. Зато на Джокера сходила 😁 дефицит около 400 ккал, оставляла запас на вкусняшки в кино, но ничего не захотелось, хотя было много возможностей купить и замороженный йогурт, и попкорн, и вообще все, что угодно. Зато потом по пути домой уже около 12 ночи поняла, что очень голодная, за день меньше 1200 ккал вышло. Съела Бомбар, хорошо, что был с собой. Вообще, не очень их люблю, но когда хочется есть, залетает только так 😄
|
55.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
1448 kcal
|
Fat: 67.49g | Prot: 115.86g | Carbs: 94.48g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сыр Адыгейский, Минихлебцы Хрустящие со Средиземноморскими Травами, Сыр Камамбер, Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком. Lunch: Сметана , Суп Грибной, Соевый Соус, Свекла Вареная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Хлеб из 4-Х Злаков, Сыр Диетический Ровеньки 20%, Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз". more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|