Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2019
|
71.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 13 October 2019:
|
2424 kcal
|
Fat: 124.39g | Prot: 122.93g | Carbs: 206.54g.
Breakfast: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Жареное Яйцо без Жира, Меридиан Форель Слабосолёная, Помидоры, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное. Lunch: Тушеные Овощи, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Солянка, Капустный Салат. Dinner: Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой , Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори , Пискаревский Сметана 15%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Other: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Сметана 15%, Джемы и Варенья, Ростик'c - KFC Капучино, Размешайка Плюшки с Корицей, Сырники, Лента Сливки 10%, Лента Сахар Тростниковый, Organica For All Органическое Кокосовое Масло. more...
|
|
3858 kcal
|
Exercise:
Активность - 9 hours, Основной обмен - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|