Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2019
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62.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2019:
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1746 kcal
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Fat: 25.55g | Prot: 151.91g | Carbs: 232.82g.
Breakfast: Quaker オートミール, 日清製粉 強力粉, バター, 砂糖, 牛乳. Lunch: 味噌, まいたけ, ほうれん草, 真鯛, ご飯. Dinner: ご飯, オリーブオイル, 生卵, ニッスイ 海からサラダフレーク (120g), 玉ねぎ, ジャガイモ（皮付き）, ほうれん草. Snacks/Other: H+Bライフサイエンス 粉飴, バルクスポーツ プロテイン, ママー スパゲッティ, 卵, マイプロテイン スローリリースカゼイン, バルクスポーツ プロテイン. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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