Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2019
|
117.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
1695 kcal
|
Fat: 56.49g | Prot: 119.90g | Carbs: 192.60g.
Breakfast: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Просто Мёд , Касес Хлеб Заварной Купеческий, Dziugas Сыр Твердый, Голубика, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Каперсы, Зеленый Листовой Салат, Креветки (Вареные или на Пару), Суп. Dinner: Олинеза Лютеница по-Деревенски Крупного Помола, Тунец, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Рис Вареный, Рыба с Овощами. Snacks/Other: Магнит Слива, Алтайская Буренка Творог 2%, Банан, Золотой Петушок Палочки Сырные в Панировке, Просто Курага , Doshirak Чипсы Нори, Орехи Макадамии, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Перекресток Персик. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|