Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2019
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2019:
|
3380 kcal
|
Fat: 182.91g | Prot: 136.07g | Carbs: 302.57g.
Breakfast: Виноград, Банан, Чай Несладкий, Творог 5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. Lunch: Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, ЯНТА Молоко Байкальское 3,5%. Dinner: Томатный Сок, Добрый Сок Томатный, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Heinz Кетчуп Томатный, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
3060 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|