|
kacamakli aralikli oruç. kendimi çok sıkmadan. 👌 böyle iyi iyi. haftada 1 kg yeterli 👌🙆♀️
|
68.4 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2019:
|
1441 kcal
|
Fat: 86.56g | Prot: 47.30g | Carbs: 120.51g.
Breakfast: İncir, Ceviz, Beyaz Ekmek ( Fırın), Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı. Dinner: Peynirli Börek, Zeytinyağlı Kereviz, Yoğurt, Fındık, Lokum, Zeytinyağlı Börülce. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
Daha ne olsun, istikrarlı bir ilerleme olduktan sonra yavaş olsun sağlam olsun, tebrikler 👏👏💪
11 Oct 19 by member: adomaniac
|
Kesinlikle 👌 tesekkur ederim 😇
11 Oct 19 by member: emine aras
|
Aralıklı oruc nasıl yapıyorsunz
28 Oct 19 by member: turkmenmervee
|
16 saat hic bir şey yemiyorum. Diğer 8 saat içerisinde yiyorum. Tabi 2 öğün yiyorum. Ikisinin arasında da 6 saat birakiyoru m en az
30 Oct 19 by member: emine aras
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emine aras's Weight History
|