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Guten Morgen,
heute hab ich mich nach etlichen Tagen mal wieder auf die Waage gestellt.
Trotz Urlaubsmodus und was weniger Radeln hält das Gewicht soweit.
Hab aber was mehr Krafttraining mit Hanteln und Fitnessbändern gemacht.
Muskulatur muss ja wieder ein wenig aufgebaut bzw. gestrafft werden.
Nur Radfahren ist ja da ein wenig einseitig in der Richtung.
Wünsche Euch allen einen schönen Freitag
Gruß Michael 🙋♂️
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82.2 kg
Lost so far: 47.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2019:
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1132 kcal
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Fat: 93.70g | Prot: 56.91g | Carbs: 7.46g.
Breakfast: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Kerrygold Butter. Lunch: Keto Bauernbrot, Ei, Glocken-Beune Bacon Englische Art. Snacks/Other: Aldi Macadamia. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
11 Oct 19 by member: Levka...
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Guten Morgen 🍀,
super👍.
Hab einen schönen Tag 🙋
11 Oct 19 by member: keblu
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Ich liebe auch die Variation, ich könnte nie nur eine Art Sport machen. Viel Spaß dabei und einen tollen Tag!
11 Oct 19 by member: Nizzy1988
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11 Oct 19 by member: Wusel51
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MikeSierra1968's Weight History
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