Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
|
97.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
1313 kcal
|
Fat: 37.11g | Prot: 74.63g | Carbs: 162.57g.
Breakfast: Pirkka Tomaattimurska, Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Sipulit, Herkkusieni, Chili (Vihreä), Oliiviöljy. Lunch: Turun Sinappi Mieto, Pirkka Valkokaali, Paprika (Punainen), Purjo, Sipulit, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Snacks/Other: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kirsikkatomaatit, Turun Sinappi Mieto, X-Tra Voileipäkurkku, Vaasan Koulunäkki, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Nestlé Ayran. more...
|
|
3577 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|