Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
|
71.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
2515 kcal
|
Fat: 94.75g | Prot: 91.78g | Carbs: 334.56g.
Breakfast: Чернослив, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Dolce Albero Курага, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Азбука Вкуса Хлопья Овсяные Традиционные "Геркулес", ВкусВилл Молоко Цельное. Lunch: Океан ТРК Морская Капуста Салат Витаминный, Вареное Яйцо, Гречка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чернослив, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Санта Бремор Икра Трески Pate, La Molisana Цельнозерновые Спагетти. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Лосево Ряженка 3,5%, Мёд, Банан, Dolce Albero Горький Шоколад с Лаймом и Острым Перцем, Organica For All Органическое Кокосовое Масло. more...
|
|
3073 kcal
|
Exercise:
Активность - 9 hours, Основной обмен - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|