Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
|
72.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
1775 kcal
|
Fat: 72.56g | Prot: 135.95g | Carbs: 145.37g.
Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lunch: Овощное Рагу, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Славянка Детский Сувенир , Халва Самаркандская, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана , Картофель Отварной, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: из Вологды Кефир 1%, Сушки, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Яблоки. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Gym - 30 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Running - 7/mph - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|