Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2019
|
100.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2019:
|
1493 kcal
|
Fat: 54.22g | Prot: 58.14g | Carbs: 195.07g.
Breakfast: Elovena Kaurahiutale, Mandariini, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Valkokaali, Purjo, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Sipulit, Paprika (Punainen), Turun Sinappi Mieto, Felix Tomaattiketchup, Oliiviöljy. Dinner: Maustekurkut, Tuorejuusto (Kevyt), Turun Sinappi Mieto, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Vaasan Koulunäkki. Snacks/Other: Nektariinit, Pähkinäsekoitukset, Kirsikkatomaatit. more...
|
|
3209 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|