Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2019
|
76.3 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2019:
|
1047 kcal
|
Fat: 28.64g | Prot: 61.29g | Carbs: 137.65g.
Breakfast: Fındık, Kahve (Demlenmiş), Kuru Kayısı, Migros UHT Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Çavdar Ekmeği, Karışık Sebzeler (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Snacks/Other: Fındık, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2446 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 2/mph - 50 minutes, Resting - 4 hours and 10 minutes, Standing - 2 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|