|
После странного выстрела веса (со 105 и почти до 108), причем рацион и нагрузки не особо сильно менялись, пришлось срочно прибегнуть к более усиленным и тренировкам и большему урезанию калорий. И вот сегодня результат уже порадовал, снова очень хороший стимул продолжать)
|
105.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2019:
|
2488 kcal
|
Fat: 81.76g | Prot: 103.99g | Carbs: 327.44g.
Breakfast: SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Сахар, Кофе. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Яичная Лапша (Приготовленная). Dinner: Петрушка, Тефтели с Рисом, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Яичная Лапша (Приготовленная), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Альпен Гольд Шоколад Фундук. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|