BMI 19.2 体脂肪 25.1% 筋肉 35㎏ 骨量 2.1㎏ 内臓脂肪 3.5レベル 基礎代謝 1061 体内年齢 39才 体水分 51.7%
昨夜食べ過ぎ飲み過ぎ泣
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49.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2019:
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682 kcal
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Fat: 25.47g | Prot: 42.93g | Carbs: 71.29g.
Lunch: ホクレン 小豆, 玄米ごはん, パン粉(乾燥), オリーブオイル, サーモン, ミニトマト, キャベツスープ, メグミルク すっきりCa鉄, 明治 ザバス ウェイトダウン, 廣記商行 ウェイパー, ごま油, ピーマン, 人参, ファミリーマート 燻製あらびきウインナー, レタス. more...
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1462 kcal
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Exercise:
Cooking - 2 hours, Weight Training (moderate) - 34 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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