Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2019
|
67 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
1301 kcal
|
Fat: 52.20g | Prot: 58.66g | Carbs: 160.08g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Mevsim Salata. Lunch: Zeytinyağlı Kabak, Zeytinyağlı Kabak, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut. Dinner: Kefir. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Tadım Sarı Leblebi, Kuru Üzüm, Fındık, Şekersiz Çay, Tadım Sarı Leblebi, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
adileatav's Weight History
|