|
Вчера прогулка с подругами и незапланированный читмил 😋 Профицит 1000 ккал, мозг и тело довольны, вес на месте 🙌🏻 Сегодня вечером беговые интервалы, завтра отдых!! Первая спокойная суббота за долгое время, да и в воскресенье легкий старт, никаких усилий и асфальтовых рекордов. Спокойненько по лесу в компании моих девчонок 😌
|
56 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
1179 kcal
|
Fat: 49.47g | Prot: 76.44g | Carbs: 112.19g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Греческий Салат, Булгур (Вареный), Котлета Куриная, Яблоко Зеленое. Dinner: Maxler BCAA Powder. Snacks/Other: Помидоры, Авокадо, Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сыр Диетический Ровеньки 20%. more...
|
steady weight
|