|
Всем привет! знающие люди подскажите пожалуйста, на ПП сижу с мая месяца, калории в дефиците, бывают срывы, но не страшно. Спорта нет, но есть ходьба по 10 тыс шагов. С мая ушло только 4 кг. Что я делаю не так? Как изменить питание чтобы вес уходил активнее?
|
76 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2019:
|
1989 kcal
|
Fat: 94.75g | Prot: 125.82g | Carbs: 63.93g.
Breakfast: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Диетическая Творожная Запеканка. Lunch: Гурман Салат из Фасоли с Ветчиной, Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Other: Массандра Мадера Крымская, Правильное Решение Окорок Варено-Капченый , Брест Литовск Сыр Классический 45%, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Магнит Торт Бисквитный "Сметанный". more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|