|
Сливается 💦 Вчера были лёгкие 10 км, дефицит 550 ккал, усталость к вечеру жуткая навалилась. Сегодня по плану интервалы, а я вечером иду гулять с подругами 👯♀️ Если останутся силы, сбегаю поздно вечером после прогулки. Если не останется, то перенесу на пятницу, тем более старт в воскресенье должен быть не изматывающий.
|
56 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2019:
|
2803 kcal
|
Fat: 123.08g | Prot: 142.78g | Carbs: 241.85g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Творог 5%, Глобус Сыр Диетический Ровеньки 20%, Parmalat Молоко 1,8%, Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, Сырные Хлебцы, Сыр Бри. Lunch: ВкусВилл Йогурт Питьевой Авокадо-Апельсин , Свекла Вареная, Брокколи на Пару, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Сыр Адыгейский, Яйцо. Snacks/Other: Рахат Лукум, Лев Голицын Шампанское Брют, Prime Star Улитка с Изюмом, Corny Big Coconut, Ковчег Слойка с Ветчиной и Сыром, Шоколад Ром, Изюм, Орех, RED Тёмный Шоколад без Сахара. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|