was zum... ? Nicht den Tag davon vermiesen lassen. Meinem Rücken gehts besser Dank Yoga und Stepper und auf dem Rad habe ich mich eben gefühlt wie schwerelos - Grund zum Lächeln. Habt einen schönen Tag!
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73.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2019:
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1192 kcal
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Fat: 45.32g | Prot: 56.25g | Carbs: 139.65g.
Breakfast: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch. Lunch: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Edeka Bio Sauerrahm 10%, Taste Of Sweden Albaöl, Heinrichsthaler Grilltaler Natur, Bio-Zentrale Taboulé, Kartoffeln, Mandeln, Dattel, Äpfel. Snacks/Other: Kekse, Kaffee mit Milch. more...
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2572 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours, Housework - 4 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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