|
Ой ой, вес скачет 🙈 Вчера вечером не было бега, зато были поздние посиделки с подругой в кальянной с пивом и кесадильей 😋 В итоге профицит 350 ккал и недосып. Ещё днём хотелось углеводов, подъела сладкие батончики из стартовых пакетов с выходных 😏 Так что водичка предсказуема.
|
56.5 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2019:
|
1536 kcal
|
Fat: 56.23g | Prot: 120.51g | Carbs: 145.51g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, Сыр Диетический Ровеньки 20%, Parmalat Молоко 1,8%, Яйцо, Сыр Адыгейский. Lunch: Морковь, Оливковое Масло, Сметана , Борщ с Говядиной, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Банан, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Powerade Powerade, Яблоко Зеленое, Груша. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|