Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2019
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63.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2019:
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1324 kcal
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Fat: 21.21g | Prot: 173.69g | Carbs: 108.80g.
Breakfast: ご飯, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, マイプロテイン プロテイン, ゆで卵. Lunch: マイプロテイン スローリリースカゼイン. Dinner: 真鯛, ゆで卵, エノキ, 玉ねぎ, ナス, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Other: H+Bライフサイエンス 粉飴, バルクスポーツ プロテイン, ちくわ, マイプロテイン スローリリースカゼイン, マイプロテイン スローリリースカゼイン. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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