Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
|
99.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1890 kcal
|
Fat: 68.55g | Prot: 88.75g | Carbs: 238.43g.
Breakfast: Piltti Mangoa ja Jogurttia, Pähkinäsekoitukset, Valio Rahka, Maitokahvi. Lunch: Broilerinkoipi, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Valkoinen Riisi, Nestlé Ayran. Dinner: Paprika (Punainen), Sipulit, UniCafe Mausteinen Linssikeitto. Snacks/Other: Mandariini, Malaco Suolainen Salmiakki, Pähkinäsekoitukset, Jäätelö. more...
|
|
3923 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|