Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
|
72.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
2891 kcal
|
Fat: 168.30g | Prot: 130.98g | Carbs: 217.15g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Меридиан Форель Слабосолёная, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Яйцо, из Вологды Молоко 3,2%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеные Семена Тыквы, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Молочная Культура Ацидофилин, Сухие Семена Чиа. Lunch: Красные Помидоры, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Своя Рыбка Сельдь Слабосолёная Филе, Мистраль Рис Янтарь. Dinner: Теремок Салат Афинский, Теремок Уха из Форели по-Фински. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Чернослив, Творог 5%, Окей Фруктовый Батончик Облепиха, Лента Сахар Тростниковый, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, из Вологды Молоко 3,2%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Tatis Кокосовая Паста, Organica For All Органическое Кокосовое Масло. more...
|
|
2945 kcal
|
Exercise:
Активность - 9 hours, Основной обмен - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|